🇷🇺 Сегодня, 29 октября, Всемирный день борьбы с инсультом.
🇷🇺 Сегодня, 29 октября, Всемирный день борьбы с инсультом. 🧠 О том, что такое инсульт, рассказывает врач невролог Районной поликлиники Закаменской ЦРБ - Гинта Сигитасовна Жукаускайте. ☝️ Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический. ✌️ В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают. ❗️ В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает. 🛏 В общем, статистика неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни. 😱 Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую. 🙏 Кто в группе риска? ❗️ Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто: 🩸 Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов. Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию). 🍰 Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний. Имеет лишний вес. 💊 Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки. 🪑 Ведёт малоподвижный образ жизни. 🧈 Имеет высокий уровень холестерина в крови. 🚭 Курит. 😴 Страдает от апноэ во сне. 🧑🦯 Старше 55 лет. По статистике, каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается. 📖 Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников. 🧑 Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже. ❗️ Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня. ❓ Что делать для профилактики инсульта? Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic, надо предпринять в первую очередь: 🏃 1. Следите за весом. Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом. 🍏 2. Ешьте больше овощей и фруктов. Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсульта. 🚭 3. Завяжите с курением. И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды. 💪 4. Регулярно тренируйтесь. Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой… Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.