завтрак перед тренировкой — 6 июля 2026 г. в 13:40:01.476
завтрак перед тренировкой ну или для интенсивного утра, готовится одна порция минут 10 сегодня готовим овсянку на кокосовом молоке с ягодами, очень вкусно и минимально раздражительно для жкт КБЖУ на порцию 430 / 9 / 15 / 64 берем: • овсянка Nordic без глютена — 60 г • кокосовое молоко aroy-d — 50 мл • вода — 200–250 мл • кокосовая сгущёнка Samui без сахара — 20 г • голубика — 100 г • сах. зам по вкусу готовим: на среднем огне доводим до кипения кокосовое молоко + воду, убавляем огонь и варим овсянку 3-5 минут, добавляем сах. зам немного остужаем, украшаем голубикой и сгущенкой мне было вкусно, думаю, вам тоже понравится!! сохраняйте ❤️ #рецепты@girls_rasskazyvayu
314 просмотров