панкейки для ваших мышц — 27 июля 2026 г. в 13:53:01.130
панкейки для ваших мышц сейчас это один любимых моих завтраков, жарить немного долго, но это ТАК ВКУСНО, что не жалко времени КБЖУ на порцию 602 / 35 / 27 / 65 берем: • веганский протеин - 30 гр • мука из зеленой гречки - 40 гр • кокосовое молоко aroy-d - 100 мл • вода - 130 мл • банан - 1 шт • яйцо - 1 шт • сах. зам готовим: смешиваем протеин и муку, добавляем молоко + вода + яйцо, хорошо взбиваем, в смесь добавляем помятый в кашу банан + сах. зам жарим на ап сковороде, по желанию добавить топпинг и ягоды рекомендую сохранить и пробовать #рецепты@girls_rasskazyvayu
366 просмотров