обед на скорую руку — 3 августа 2026 г. в 13:40:02.031
обед на скорую руку часто готовлю, так как мне требуется всего 10 минут на 4 порции, а это супер важно, если готовишь не только на себя, но и для семьи кбжу на порцию 547 / 36,8 / 3 / 90,6 берем: • филе курицы - 150 гр • фунчоза - 100 гр • черри - 100 гр • соевый соус легкий (у меня из лавки) + украсила луком готовим: обжариваем курицу в любимых специях на ап сковороде, в это же время запариваем фунчозу в кипятке на 6-8 минут собираем все в тару, поливаем немного соевым соусом, добавляем черри и украшаем луком обожаю этот вариант обеда, так как: 1. много белка, супер после тренировки 2. хорошее количество углеводов, но можно уменьшить фунчозу до 50 гр, если у вас мало углеводов в бжу (у меня 200) 3. мало жиров, а значит можно покушать орешки или финики 4. состав блюда легко переваривается, хороший источник гликогена, клетчатки и витамина с сохраняйте и пробуйте ❣️ #рецепты@girls_rasskazyvayu