базовые упражнения дома | часть II — 9 сентября 2026 г. в 07:04:00.157
базовые упражнения дома | часть II тут у меня собрала подборка упражнений для шеи и спины в домашних условиях с шеей работаем всегда в первую очередь, потому что от мышцы шеи, трапеции и грудных зависит наше лицо, дивы 🙆♀️ при перенапряжении, при отсутствии гибкости мышц, они тянут кожу лица вниз, делая его обвисающим поэтому сохраняем и вводим в свою рутину ❤️ правило домашней тренировки: движения выполняем медленно и без боли, не нужно специально тянуть сустав до максимальной амплитуды — здесь важнее регулярность и контроль
365 просмотров