FOMO редко появляется на пустом месте. Часто его корни уходят в детский опыт. Например,... — 21 июля 2026 г. в 11:00:50.936
FOMO редко появляется на пустом месте. Часто его корни уходят в детский опыт. Например, синдром «Невидимого ребенка», когда родители были эмоционально недоступны, и ребенок пытался любой ценой привлечь к себе внимание. Или ситуация, когда вас наказывали молчанием (игнорировали) — это самый сильный психологический удар. Во взрослой жизни мы пытаемся залечить эти раны через гиперприсутствие в соцсетях. Мы пытаемся быть «заметными», чтобы нас случайно не исключили из жизни. Нам нужно постоянное подтверждение, что «мы есть» в этом мире. Осознание этой связи — терапия сама по себе. Если вы понимаете, что ваша тревога связана не с этим постом или этим мероприятием, а с давней историей, вы можете отделить прошлое от настоящего. Упражнение «Письмо себе в детство». Напишите короткое письмо себе 10-летнему. Скажите ему: «Ты важен и без достижений. Твое присутствие — уже ценность». Это упражнение снижает зависимость от внешних оценок.