Сотни друзей в соцсетях. А вечером — некому позвонить. Они разучились строить глубокие ...
Сотни друзей в соцсетях. А вечером — некому позвонить. Они разучились строить глубокие связи, заменив их лайками и короткими сообщениями. И вроде бы все на связи, а внутри — пустота. С точки зрения психолога, это иллюзия социальной связи. Мозг не отличает реальный контакт от виртуального на уровне гормонов. Окситоцин — гормон привязанности — не вырабатывается от переписки. Это ведёт к эмоциональной депривации: формально общения много, а по факту человек голодает. Сократить количество друзей в пользу качества общения. Ввести ритуал живых встреч или хотя бы голосовых звонков. Даже пятнадцать минут реального разговора с близким человеком снижают тревогу лучше, чем час скроллинга ленты. Инвестировать время в тех, кто рядом физически. Тех, кому можно позвонить в три часа ночи. Остальных можно оставить в ленте — они не обидятся.