В психологии существует транс-теоретическая модель изменений (Прохазка и ДиКлементе). О...
В психологии существует транс-теоретическая модель изменений (Прохазка и ДиКлементе). Она описывает, как люди меняются: 1. Предразмышление: «У меня нет проблемы». 2. Размышление: «Наверное, есть проблема, но не сейчас». 3. Подготовка: «Я готов попробовать». 4. Действие: «Я бросаю». 5. Сохранение: «Я живу трезвым». Зависимый может годами ходить по кругу. Срыв — это не провал, а возврат на предыдущую стадию. Задача психолога — определить, на какой стадии человек, и использовать соответствующие методы. На стадии размышления бесполезно давить. Нужно задавать вопросы: «Что хорошего и плохого дает тебе алкоголь?». На стадии действия нужна поддержка. Понимание этой модели снимает панику. Изменения — это процесс, а не одномоментный акт. Где вы находитесь сейчас? Честный ответ поможет выбрать стратегию.