Созависимость — это хронический стресс. Постоянная тревога, чувство вины и подавленные ...
Созависимость — это хронический стресс. Постоянная тревога, чувство вины и подавленные эмоции отражаются на теле. Бессонница, головные боли, проблемы с желудком, частые простуды, повышенное давление — частые спутники созависимых. Психика тоже страдает: растёт риск депрессии, тревожных расстройств, эмоционального выгорания. Вы можете чувствовать постоянную усталость, даже если ничего не делаете, потому что ваша нервная система работает на пределе. Важно понимать: забота о другом, которая разрушает вас, — не забота, а медленное самоуничтожение. Тело часто говорит то, что вы не решаетесь сказать словами: «Остановись, мне больно». Начните с малого: спросите себя, что вы чувствуете в теле, когда партнёр молчит или критикует? Где живёт напряжение? Это не эзотерика, а психосоматика — признанная область науки. Изучение своих телесных реакций — ещё один шаг к себе. Вы имеете право на здоровье, даже если партнёр не изменится. Помните: вы не спасатель, вы человек, которому тоже нужна помощь и поддержка.