Реальность как сумма осознаний — это ещё и вопрос ответственности за внимание. Мы не мо...
Реальность как сумма осознаний — это ещё и вопрос ответственности за внимание. Мы не можем осознавать всё одновременно: психика всегда выбирает фигуру и фон. Но мы можем замечать, какие фигуры выбираем привычно. Кто-то автоматически сканирует угрозу, кто-то — несправедливость, кто-то — подтверждение своей ненужности. Так формируется устойчивый способ собирать реальность. Гештальт-терапия работает с расширением осознавания: не чтобы «позитивно мыслить», а чтобы вернуть себе выбор. Например, заметить: «Я снова вижу только критику, хотя в этом контакте есть и интерес». Или: «Я не чувствую тело, потому что мне страшно встретиться с усталостью». Осознавание не меняет факты мгновенно, но меняет мою позицию по отношению к ним. Появляется пространство между стимулом и реакцией. В этом пространстве и рождается свобода: я могу увидеть, как сам участвую в создании своей реальности, и попробовать собрать её иначе — бережнее и точнее к тому, что происходит сейчас.
Канал в каталоге Максиметера
79 подписчиков · Психология