Слушай подкаст🎤 — 12 июня 2026 г. в 06:36:05.491
Слушай подкаст🎤 1️⃣Мы разлюбили начинать жизнь рано по утрам, особенно влияет пропуск завтрака. 2️⃣Пища поступает в наш организм в неправильном метаболическом ритме: ноль или мало на завтрак, потом вдовесок недостаточно в обед, и много на ночь. То пусто, то густо. Мучо густо, я бы даже сказала, привет переедания. 3️⃣Мы не умеем сбрасывать напряжение в течение дня каждый час. Перезагружаться. Нет ничего хуже накопленного стресса, который вы ПРИВЫКАЕТЕ снимать сладко-жирно-мучной едой на ночь. 4️⃣Мы или недоедаем, или переедаем разово. Хаотичный режим питания. Обе ошибки разными путями приводят к циклу переедания, как вы понимаете. 5️⃣В завтраке, обеде или ужине мало белка. Дефицит белка это прямой путь ко всем поломкам в организме. Белок во всех приемах пищи - золотое правило Системы. 6️⃣Хронический недосып. проследите, полуночники и совы всегда хотят есть, перманентно. ⬇️