СОВЕТЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА ПОСЛЕ ВЕЧЕРНЕЙ ТРЕНИРОВКИ 😴 — 1 октября 2026 г. в 14:15:48.469
СОВЕТЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА ПОСЛЕ ВЕЧЕРНЕЙ ТРЕНИРОВКИ 😴 После гимнастики ребёнок может устать физически, но ещё долго оставаться возбуждённым. Чтобы было проще переключиться на сон: — спокойный ужин — тёплый душ — приглушённый свет дома — без активных игр перед сном — убрать телефон и мультики хотя бы за 30–60 минут — оставить привычный ритуал: почитать, поговорить, послушать спокойную музыку И главное — не пытаться резко переключить ребёнка с активной тренировки на сон. ➡️ Сначала нужно немного замедлиться — и уже потом укладываться.
100 просмотров