КАК ОРГАНИЗОВАТЬ УЖИН ПОСЛЕ ПОЗДНЕЙ ТРЕНИРОВКИ ❔ — 1 октября 2026 г. в 09:55:52.321
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ УЖИН ПОСЛЕ ПОЗДНЕЙ ТРЕНИРОВКИ ❔ После вечерней тренировки лучше не перегружать ребёнка тяжёлой едой. Оптимально — обычный тёплый ужин: крупа с курицей, омлет, паста с мясом, творог с фруктами. Хорошо, если в тарелке будут и белок, и углеводы — так организму проще восстановиться после нагрузки. Если до дома ехать долго, можно взять перекус с собой: йогурт, банан, небольшой бутерброд. Главное — без огромных порций и тяжёлой еды на ночь. Ребёнку нужно восстановиться после тренировки, а не ложиться спать с полным животом 💙
118 просмотров