Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Записаться на курс SUPER Лицо 👇🏻 http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Служба заботы: https://max.ru/id7731477190_2_bot РКН № 7424769404
Я приучила к йоге всю семью 😄 Нашла фото, на заднем плане мой папа, а брат героически пытается выйти из позы 😂 Папа, кстати, занимался со мной почти каждую субботу. И знаете, что я всё больше понимаю? Никогда не поздно начать заботиться о себе. Даже после 70 спорт меняет качество жизни: появляется больше энергии, тело становится сильнее, движения увереннее, а ощущение возраста совсем другим. Мой папа активно помогает мне с сыновьями, ему хватает сил ❤️ Девочки, с лицом работает тот же принцип. Это - тоже работа с мышцами, тоже разумное движение Можно думать: «Мне уже поздно», «надо было начинать раньше», «в моём возрасте уже ничего не поменяешь». А можно просто начать. Гимнастика для лица — это такая же привычка заботы о себе, как йога для тела. Регулярная работа с мышцами помог…
Читать целикомМиксовать гимнастику можно с чем угодно, но … как я рада, что не нужно 😄 Многие уверены, что для идеального овала нужно собрать целую коллекцию: кремы, гаджеты, и·ъекции и сверху приправить всё это гимнастикой. Кажется, что чем больше инструментов, тем быстрее лицо вернётся в форму. Но на деле это путь к хаосу, а не к результату. 💡 Гимнастика – это самодостаточная система. Она работает как полноценная тренировка, где мышцы получают необходимую нагрузку, чтобы вернуть себе упругость и подтянуть всё, что начало сползать вниз. Скажу больше: с ней не нужен даже крем. Вы можете оставить все свои любимые баночки, но ваша кожа и так получит свое питание, причем изнутри - от собственного кровотока. Ни один крем такого не даст 👀 Представьте, что вы учитесь готовить сложное блюдо. Если вы б…
Читать целиком4 причины почему у вас трудности с упражнениями? Спойлер: все решаемо 📛 Кому-то сложно делать зажмур, кто-то может не чувствовать мышцы, не дотягивать их. Давайте сначала разберемся, что может у вас идти не так, а в конце вас ждет решение. Дочитайте до конца 💗 Возможно вы пока не выработали привычку работы с мышцами — Мое любимое сравнение со спортом: первый день в зале после пропуска или вообще первый покажется вам ужасным. Но поймите, навык дело приобретенное. Вы научитесь чувствовать мышцы ягодиц или спины, а значит и почувствуете лобные мышцы и мышцы скул. Продолжайте и все получится 💗 Возможно вы не слишком внимательно изучили технику упражнений — Важно не проматывать разборы на моделях в курсе и внимательно случать мое объяснение. Если что-то не отложилось или забылось обязат…
Читать целикомКисетные морщины — те самые мелкие вокруг губ. Вроде незаметные, но возраст добавляют моментально. И даже макияж не спасает — помада забивается в заломы, контур губ размывается. Плюс почти всегда рядом подтягивается носогубка. Не случайно: вся зона вокруг рта зажата, мышцы просто выключены из работы. Губы становятся уже. Края «проваливаются». Помада вместо красоты подчёркивает морщины. Всё дело в круговой мышце рта — она просто потеряла тонус. Гормоны влияют, коллагена с возрастом меньше — да, это реальность после 35. Но это не приговор. Мышца работает в любом возрасте, и когда вы её включаете — зона вокруг рта начинает меняться. Когда начинаешь с ней работать — кисетка разглаживается, губы становятся более выразительными, контур чётче. Без уколов. Своими руками. Эта зона отзывается бы…
Читать целикомКАК МНОГО ВОКРУГ КРИТИКОВ… 😅 Когда я делюсь с вами результатами своих учеников, я заведомо знаю, что обязательно найдутся критики, которым «с дивана» виднее Свет не такой, фильтры, фотошоп, пластика… Результата нет или стало еще хуже… Пишут разное. Дорогие мои, я понимаю: не все могут признавать успехи других, особенно, когда сами отрицают гимнастику, как метод естественного ухода, даже не попробовав ни одного упражнения! 🤦♀️ Если вы реагируете слишком жестко и негативно - это о вас и о вашем сопротивлении, а никак не о тех результатах, которых достигли мои ученики, занимаясь по курсу. Я даю мощный инструмент, который способен изменить лицо без посторонних вмешательств. Попробуйте отбросить сомнения и позаниматься, вместо того, чтобы искать подвох в методике и недостатки в лицах др…
Читать целикомДевочки, хочу поделиться с вами отзывом прекрасной Татьяны, ей 50 лет, просто посмотрите❤️ Мне очень нравится такой осознанный подход. Татьяна пробовала разные методы и как человек, занимающийся спортом, понимающий, как отзывается на занятия тело, осталась с гимнастикой для лица И, знаете, очень здравая позиция - попробовать несколько недель и посмотреть, что будет. Если вы давно тоже хотели попробовать, но решиться было тяжело, вот сейчас на базовый комплекс SUPER Лицо очень мягкие условия: anyclass.com/max22 P.S А я всегда вам говорила, от массажа будут прыщи 😄
❗ В 30, 40 И 50 ЛЕТ ОТ ГИМНАСТИКИ ЖДУТ РАЗНОГО. И ЭТО НОРМАЛЬНО. В 30 чаще хочется сохранить свежесть лица, меньше видеть следы усталости и не дать первым возрастным изменениям быстро набирать обороты. В 40 уже сильнее беспокоят овал, веки, носогубки, отёчность. В 50+ задачи снова меняются: хочется более чётких контуров, открытого взгляда, ухоженного лица и возможности самой влиять на то, как оно выглядит. Поэтому я никогда не смотрю на гимнастику как на способ всем получить одинаковое лицо. Мы все начинаем с разной генетикой, разным состоянием мышц и разными возрастными изменениями. Но цель одна — помочь своему лицу выглядеть настолько хорошо, насколько это возможно именно для вас. И заниматься этим можно в любом возрасте. ❤️ А поскольку с возрастом меняются и задачи, особенно удо…
Читать целиком🫠 ЛИЦО ПОПЛЫЛО ВНИЗ? Отсутствие четкого контура и появление брылей - это результат птоза, ослабления мимических мышц под влиянием гравитации. Кожа, которая крепится в мышцам, теряет свою упругость и начинает сползать. Вот вам пошаговый план, который поможет избавиться от брылей, а не замаскировать их: — Упражнения для шеи и подбородка: начинайте с укрепления мышц шеи и подбородка, чтобы создать крепкий основной каркас для вашего лица. — Упражнения для щек: следующий шаг - упражнения для щек, которые помогают поддерживать всю нижнюю треть и возвращать утраченный объем. — Упражнения для нижней части лица: на уголки губ, овалы, упражнения с закатанными губами. Все это поможет вернуть четкие контуры. Возвращение легендарной акции : anyclass.com/max15 Выбирай: работать с лицом или бесконеч…
Читать целиком😳 Полчаса гимнастики каждый день. Полгода. А результата нет? Первое, что я хочу спросить: а зачем полчаса-то? 😄 Гимнастика для лица не должна становиться второй работой. 10 минут вполне достаточно — если вы понимаете, что и как делаете. Если занимаетесь давно, а изменений не видите, я бы проверила вот что: 🔸 У вас вообще есть система? Если сегодня упражнение из одного ролика, завтра из другого, послезавтра ещё пять из «сохранённых» — неудивительно, что сложно понять, что работает. 🔸 А техника точно не «поплыла»? Даже после курса со временем мы начинаем делать упражнения «как помним»: чуть иначе поставили пальцы, добавили лишнее напряжение, включили не ту мышцу. Поэтому разборы полезно пересматривать. 🔸 Вы сравнивали себя с собой? Когда видишь лицо каждый день, изменения легко пе…
Читать целиком❤️ НА ОДНОЙ МОТИВАЦИИ ДАЛЕКО НЕ УЕДЕШЬ. А ЧТО ТОГДА РАБОТАЕТ? В начале всё обычно легко. Есть желание, настроение, хочется заниматься и скорее увидеть изменения. А потом приходит обычная жизнь. Устали. Не выспались. День был такой, что вечером хочется только одного — чтобы вас никто не трогал. И именно здесь решается гораздо больше, чем в первые дни на волне энтузиазма. Не нужно каждый день хотеть заниматься. Нужно сделать гимнастику такой же привычной частью заботы о себе, как то, что вы и так делаете регулярно. 10–15 минут. Знакомые упражнения. Понятная техника. Даже если один день выпал — на следующий вы просто продолжаете. Без «ну всё, опять не получилось». Без ожидания нового понедельника и новой порции мотивации. И вот здесь особенно удобен SUPER Лицо «НАВСЕГДА». 👉 anycla…
Читать целиком
