«Настя, полгода делаю “зажмур”, межбровка не уходит. Давлю-давлю, а она всё там же 🤷♀️» — 4 сентября 2026 г. в 12:00:02.881
«Настя, полгода делаю “зажмур”, межбровка не уходит. Давлю-давлю, а она всё там же 🤷♀️» Вот на слове «давлю» я бы уже остановилась. Потому что «зажмур» — одно из тех упражнений, где техника решает практически всё. И не случайно вы почти не увидите его у других тренеров. Для меня «зажмур» — секретное оружие против межбровки. Но только если вы умеете им пользоваться. Здесь недостаточно просто сильно зажмурить глаза и повторить движение несколько раз. Важно, как вы ставите пальцы. Какое сопротивление создаёте. Какие мышцы включаете в работу. Что в этот момент происходит со лбом и межбровкой. И главное — не пытаться получить результат за счёт силы. Можно полгода делать упражнение «примерно правильно» и удивляться, почему ничего не меняется. А можно один раз хорошо разобраться в технике — и наконец понять, что именно вы должны чувствовать во время выполнения. Поэтому на SUPER Лицо я так подробно разбираю упражнения: крупные планы, правильное положение рук, частые ошибки и проверка техники. Мне важно не просто дать вам упражнение. Мне важно научить вас делать его так, чтобы вы не тратили месяцы на бесполезное «давлю-давлю». И да, мой «зажмур» я по-прежнему считаю одним из самых сильных упражнений для работы с межбровкой. ❤️ Но секрет не в самом упражнении. Секрет — в технике. За правильной техникой- на курс, девочки: anyclass.com/max15 👌👌👌