Омская область — зона природного йододефицита. — 21 мая 2026 г. в 05:15:54.174
Омская область — зона природного йододефицита. Это не катастрофа, но особенность, которую женщинам важно учитывать. Зачем нужен йод? Щитовидная железа вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые управляют обменом веществ, теплом, увеличивают частоту и силу сердечных сокращений, влияют на концентрацию и внимание. Без йода этих гормонов мало, организм переходит в «энергосберегающий режим». Как понять, что йода не хватает? постоянная усталость и сонливость зябкость — мёрзнете, когда другим тепло сухость кожи, ломкость волос и ногтей запоры без причины «туман в голове», трудно сосредоточиться лишний вес при обычном рационе Если несколько этих признаков держатся месяцами – необходимо проверить щитовидную железу. Какие анализы сдать? Врач (терапевт или эндокринолог) назначит минимум: ТТГ (главный маркер), свободный Т4, антитела к ТПО (чтобы исключить аутоиммунный тиреоидит — тогда йод противопоказан), при необходимости — УЗИ щитовидной железы. Что делать, если дефицит подтвердился? Не назначать себе йод самостоятельно! Препараты калия йодида (обычная профилактическая доза 100–200 мкг в сутки) должен рекомендовать врач-эндокринолог после исключения аутоиммунного заболевания. Использовать йодированную соль (добавлять в готовое блюдо), обязательно добавлять в рацион морскую рыбу 2–3 раза в неделю, морепродукты, морскую капусту (2–3 ложки в неделю), фейхоа, клюкву. Чего делать не следует: Покупать БАДы с йодом по совету блогеров или подруг без анализов. Рисовать йодные сетки — через кожу всасывается ничтожное количество, а ожог получить легко. Игнорировать проблему, списывая усталость и вес только на стресс или возраст. Особо важно для женщин, которые планируют беременность или уже беременны: дефицит йода в этот период критически опасен для развития нервной системы плода. Поэтому контроль ТТГ и профилактика йододефицита — обязательная часть подготовки к беременности и её ведения. Своевременная диагностика и простые меры позволяют сохранить энергию, нормальный вес и ясную голову на долгие годы. Не забываем об этом! Вера Кухта, врач-методист Гинекологической больницы.