Каждый увлечённый любитель спорта или профессиональный атлет стремится непрерывно разви... — 24 мая 2026 г. в 10:24:32.224
Каждый увлечённый любитель спорта или профессиональный атлет стремится непрерывно развивать своё мастерство и физическую форму. Для горнолыжников и сноубордистов этот вопрос актуален, в первую очередь, в связи с наступлением летнего сезона, когда они вынуждены оставить свой спортивный снаряд до нового снега. Как горнолыжники и сноубордисты тренируются летом? И тренируются ли они вообще? Ответ - да, тренируются и при этом весьма активно и разнообразно. Для более практичного и, что очень важно - регулярного формата тренировок, горнолыжники и сноубордисты летом выбирают такие виды спорта, которые помогают не растерять физическую форму и поддержать умения и навыки. Тренировки направлены на сохранение и развитие следующих параметров: ► общая выносливость; ► координация; ► баланс; ► уровень тонуса и развития определенных групп мышц; ► состояние сердечно-сосудистой системы; ► гибкость суставов. Наиболее близкие летние виды спорта по перечисленным параметрам, которые выбирают горнолыжники и сноубордисты это: ► роллер спорт; ► скейтбординг и лонгбординг; ► вейкбординг; ► сапбординг. Лучшим вариантом для тренировки летом являются роликовые коньки (для сноубордеров — скейтборд, лонгборд, хотя многие сноубордисты предпочитают именно ролики). Занятия на роликах являются неотъемлемой частью межсезонной подготовки спортсменов-горнолыжников. Ролики дают превосходное тонкое чувство передне-заднего баланса и избавляют от излишне заднего положения тех горнолыжников-любителей, у кого возникла к этому привычка — на роликах просто невозможно принять такое положение. К тому же на них можно выполнять многие упражнения горнолыжной техники, несмотря на то, что физически механика движения роликовых коньков отлична от принципа движения лыж. Ясно, что любителям горных лыж летние тренировки на роликах полезны и важны. Но особенная полезность возникает не тогда, когда вы неторопливо катаетесь по тротуару взад и вперёд, и отнюдь не после посещения роллерных школ, где учат разным особенным роллерным финтам (типа 20-ти разных способов проезжания скрученными ногами между колпачками), а когда вы делаете движения, подобные движению лыжника на склоне, когда используете центробежную силу в поворотах. Если сможете делать "хоккейные" движения — очень здорово, эти движения очень сходны с движениями горнолыжника. Если говорить о нейрофизиологии этого процесса: у каждого имеется набор автоматических двигательных программ — некоторый прошлый двигательный опыт, набор команд, который мозг умеет выполнять, не требуя работы сознания. Если вы ещё только собираетесь начать кататься на горных лыжах и сноуборде, хорошо, если у вас есть программы, похожие на то, что вам потребуется — те, в которых задействовано тончайшее чувство равновесия. В этом случае процесс обучения пойдёт быстрее. Так что обучение горным лыжам можно начать и летом — с роликов. #спорт #МАУКЗСС #горапихтовая #Братск