Мое сердце остановилось: почему профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начи... — 11 августа 2026 г. в 13:45:43.613
Мое сердце остановилось: почему профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать до появления симптомов Сердечно-сосудистые заболевания часто воспринимаются как проблема людей старшего возраста. На самом деле процессы, которые впоследствии могут привести к инфаркту, инсульту или сердечной недостаточности, нередко развиваются годами – постепенно и практически незаметно. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти в России и в мире. При этом большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвращать, воздействуя на основные поведенческие и метаболические факторы риска. Врач-терапевт Александр Константинович Жбанов рассказывает о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Международный день здорового сердца, который отмечается 11 августа. Что действительно повышает риск развития ССЗ? В первую очередь, это возраст, пол и наследственная предрасположенность – и это изменить невозможно. Но значительная часть факторов находится в зоне нашего контроля. К ним относятся курение, низкая физическая активность, избыточная масса тела, нерациональное питание, употребление алкоголя, хронический стресс и недостаток сна. Есть и медицинские факторы – повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы, сахарный диабет. Особенно опасна гипертония: человек может годами чувствовать себя совершенно нормально, хотя повышенное давление уже повреждает стенки сосудов и увеличивает нагрузку на сердце. То же касается повышенного уровня холестерина и нарушений углеводного обмена – они могут долго не давать никаких специфических симптомов. Здоровый образ жизни – это не набор запретов Профилактика начинается с повседневных привычек Регулярная физическая активность помогает контролировать массу тела, артериальное давление и уровень глюкозы, а также снижает общий сердечно-сосудистый риск. Рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и источников ненасыщенных жиров помогает контролировать липидный профиль и массу тела. Отказ от курения – один из наиболее эффективных способов снизить сердечно-сосудистый риск. Не менее важно нормализовать сон и научиться справляться с хроническим стрессом. Это не означает, что стресс сам по себе вызывает инфаркт, но хроническое напряжение может способствовать нарушениям сна, повышению давления, изменению пищевого поведения и снижению физической активности – то есть формировать целый комплекс факторов риска. 🩺 Почему одного здорового образа жизни недостаточно Можно правильно питаться, заниматься спортом и не курить – и при этом иметь повышенное давление или наследственно обусловленный высокий уровень атерогенных липидов. Поэтому профилактика – это не только ЗОЖ, но и регулярный медицинский контроль. На профилактическом приеме врач оценивает артериальное давление, массу тела, наличие факторов риска, показатели липидного и углеводного обмена, семейную историю заболеваний. При необходимости назначаются дополнительные исследования и консультации специалистов. ❤️ Чек-ап «Здоровое сердце»: проверить то, что пока не беспокоит Именно для профилактической оценки сердечно-сосудистой системы в ГКБ им. А.К. Ерамишанцева разработан комплексный чек-ап «Здоровое сердце». Его задача – не просто «посмотреть сердце», а комплексно оценить состояние сердечно-сосудистой системы и выявить факторы риска, которые могут пока никак себя не проявлять. Программа включает лабораторные исследования, ЭКГ, эхокардиографию, суточное мониторирование артериального давления (СМАД), Холтеровское мониторирование сердечного ритма, ультразвуковую оценку сосудов и другие исследования, а также консультации кардиолога и терапевта. Такой подход позволяет оценивать сразу несколько направлений: состояние сердца, сердечный ритм, артериальное давление, показатели липидного и углеводного обмена, а также состояние сосудов.