📆С 25 по 31 мая проходит Неделя отказа от табака. Ежегодно в последнюю неделю мая мы г... — 29 мая 2026 г. в 06:40:52.997
📆С 25 по 31 мая проходит Неделя отказа от табака. Ежегодно в последнюю неделю мая мы говорим об одном и том же. И каждый год это снова актуально. 👨⚕️О том, как лучше расстаться с вредной привычкой, рассказывает заведующий отделением медицинской профилактики, врач общей практики, профпатолог Кирилл Глибко. 📊Цифры, от которых некомфортно По данным ВОЗ, табак ежегодно убивает более 8 миллионов человек. Из них 1,2 млн — пассивные курильщики, которые вообще не брали сигарету в руки. В России курит каждый третий — 36% взрослого населения. Это не статистика из учебника. Это люди рядом с вами. ❓Что происходит в теле после последней сигареты? Организм начинает восстанавливаться быстрее, чем вы думаете: 20 минут — снижается пульс и давление; 12 часов — уровень угарного газа в крови приходит в норму; 2–12 недель — улучшается кровообращение, легче дышать; 1 год — риск инфаркта снижается; 5-15 лет — риск инсульта и рака лёгких приближается к показателям некурящего. Про вейпы — коротко и честно Нет, это не безопасная альтернатива. Вейп — другой способ доставить никотин и токсины в организм. Аэрозоль содержит формальдегид, тяжёлые металлы, акролеин. Острое повреждение лёгких (EVALI) — реальный диагноз, который иногда требует ИВЛ. Долгосрочные последствия вейпинга мы ещё только узнаём. Если хотите бросить курить — вот что реально работает: ✔️Никотинозаместительная терапия: пластыри, жвачки, ингаляторы. Чистый никотин без продуктов горения снимает синдром отмены. ✔️Препараты: снижают тягу и симптомы отмены. Назначает врач. ✔️Поведенческая поддержка: замените ритуал. Руки заняты, рот занят, голова занята чем-то другим. ❗Главное: нет одного универсального метода. Комбинация методов работает лучше любого из них по отдельности. И последнее Никотиновая зависимость — это не слабость характера, а нейробиология. Мозг буквально перестраивается под никотин. Поэтому «просто возьми и брось» работает примерно у 5% людей без какой-либо помощи. Остальным 95% нужна поддержка — и это нормально. Будьте здоровы! ❤️ #дзм #гкбдемихова #неделяотказаоттабака