📅С 16 по 22 марта 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоров... — 16 марта 2026 г. в 11:37:26.099

📅С 16 по 22 марта 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. 🦷Зубы требуют внимания уже сегодня, чтобы сохранить улыбку здоровой необходимо проводить регулярную и правильную гигиену полости рта. Если этого не делать, зубы начинают портиться уже в самом молодом возрасте. Но помимо здоровья зубов, немаловажное значение имеет здоровье дёсен, языка, губ, которые, как и зубы, влияют на здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Поэтому, заботясь о ротовой полости, человек укрепляет своё здоровье. 📌Правила, которые нужно соблюдать для сохранения здоровой полости рта: ✅Чистка 2 раза в день. Уделяйте процессу минимум 3–5 минут. Используйте мягкую щетку и фторсодержащую пасту. ✅Зубная нить — ваш лучший друг. Только она может качественно убрать налет между зубами, куда не достает щетка. ✅Ирригатор для сложных задач. Он незаменим при наличии брекетов, имплантов или склонности к воспалению десен. ✅Гигиена языка. Скребок или специальная щетка снижают бактериальную нагрузку до 70%. ✅Пейте воду. 1,5–2 литра в день спасают от сухости во рту. Слюна — главный защитник эмали от кислот. 🍏Еда для улыбки Чтобы зубы оставались крепкими, добавьте в рацион сырые овощи (они массируют десны), сыр и йогурт (кальций), рыбу (фосфор) и фрукты с витамином С. А вот сладости лучше ограничить 25–50 граммами в день. И помните: газировку и кислые соки лучше пить через трубочку. 👨‍⚕Профессиональный контроль Даже при идеальной чистке дома раз в полгода необходим осмотр стоматолога. Если вы курите или болеете диабетом, профгигиена нужна каждые 3–4 месяца. 🦷Берегите свои зубы, не жалейте времени и сил на заботу о них, чтобы быть уверенными в своей здоровой улыбке. #МуниципалитетыУР_ЗаЗОЖ, #ЗдороваяУдмуртия