ГКУ РО "Ресурсный центр социального обслуживания населения"

Лайфстайл · 12 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что такое остеопороз - как он влияет на жизнь пожилых людей и какие ограничения наклады... — 12 августа 2026 г. в 14:28:39.870

Что такое остеопороз - как он влияет на жизнь пожилых людей и какие ограничения накладывает? Ответ: Остеопороз — хроническое метаболическое заболевание костей, при котором снижается их плотность и нарушается структура. В результате кости становятся пористыми, теряют прочность и могут ломаться даже при незначительном механическом воздействии — например, при лёгком ударе, падении с высоты собственного роста или даже при тряске при езде в транспорте К факторам риска заболевания остеопорозом относятся: - недостаточное потребление кальция и витамина D, недостаточное пребывание на солнце - курение и злоупотребление алкоголем;  - малоподвижный образ жизни;  - длительный приём некоторых лекарств (например, глюкокортикоидов);  - женский пол; - возраст старше 65 лет; - генетическая предрасположенность. К осложнениям остеопороза относят переломы костей, и самый серьёзный среди них — перелом шейки бедра. После этой травмы человек может быть надолго прикован к постели, а в некоторых случаях и вовсе теряет способность ходить. Без должного лечения и ухода возможен летальный исход. Основные способы профилактики остеопороза и переломов: - следить за рационом, уровнем витаминов и микроэлементов, включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D.  - очень важно избегать падений: использовать нескользящие коврики; спускаясь по лестнице — держаться за поручни; носить устойчивую обувь на низком каблуке; обеспечить хорошее освещение дома; убрать половики, протянутые провода; - отказаться от курения и употребления спиртных напитков; - больше двигаться — ходить пешком, ввести в распорядок дня умеренные силовые тренировки. Если трудно передвигаться — использовать трость или другую опору, которая поможет не упасть; - регулярно проходить профилактические обследования. #КрепкаяСемья #Крепкаясемья62 #ЕдинаяРоссия62 #ЕР62 #ДоступнаяСреда