Начинаем неделю активно: физическая активность как основа здоровья сердца
Начинаем неделю активно: физическая активность как основа здоровья сердца ➡️Сегодня в России стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Масштабная просветительская кампания, приуроченная к Международному дню здорового сердца (11 августа), продлится до 16 августа. ➡️Её ключевая задача – не только информировать о факторах риска, но и сформировать у жителей устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни. ➡️Сердечно-сосудистые патологии остаются одной из главных причин смертности в стране. Однако, благодаря массовой диспансеризации и повышению осведомленности населения, в последние годы наметилась обнадеживающая тенденция к снижению заболеваемости и летальности. ➡️В 2025 году в Якутии впервые было выявлено 3097 случаев болезней сердечно-сосудистой системы, при этом смертность от инфаркта миокарда снизилась на 36%, а от инсульта – на 24%. ➡️Движение – это жизнь и здоровье сердца Одним из важнейших факторов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы, является физическая активность. Малоподвижный образ жизни входит в число наиболее значимых факторов риска развития болезней сердца и сосудов. ➡️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым людям для поддержания здоровья сердца не менее 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в неделю. ➡️Это могут быть ежедневные прогулки, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или утренняя зарядка. Даже простой подъем по лестнице вместо лифта – отличная тренировка для сердечной мышцы. ➡️Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает всех жителей республики: ✅Начать эту неделю с утренней зарядки. ✅Заменить поездку на транспорте пешей прогулкой. ✅Пройти профилактический осмотр или диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства. ✅Обратиться в Центр здоровья для оценки своего физического состояния и получения персональных рекомендаций. ➡️Помните: здоровье вашего сердца в ваших руках. Начните неделю активно, и пусть движение станет вашей доброй привычкой на долгие годы!