3 июля – День «Держись подальше от солнца» — 3 июля 2026 г. в 07:00:10.813
3 июля – День «Держись подальше от солнца» 3 июля отмечается День «Держись подальше от солнца» – международный неофициальный праздник, который имеет важное медицинское и профилактическое значение. В разгар лета, когда солнечная активность достигает своего пика, этот день напоминает людям о необходимости защиты кожи от опасного ультрафиолетового излучения. Золотые правила безопасности • Правило тени: Избегайте прямых солнечных лучей в период максимальной активности солнца – с 10:00 до 16:00. Если ваша тень короче вашего роста, немедленно уйдите в укрытие. • Защита SPF: Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия (с защитой от UVA и UVB лучей) с SPF не менее 30 за 20 минут до выхода на улицу. Обновляйте его каждые 2 часа. • Правильная одежда: Носите легкую одежду из натуральных тканей, закрывающую тело, широкополые шляпы и солнцезащитные очки с UV-фильтром. • Водный баланс: Пейте больше чистой прохладной воды, чтобы избежать теплового удара и обезвоживания кожи. Как «отпраздновать» этот день? • Устроить домашний день: Провести время за чтением книги, просмотром фильмов или настольными играми в прохладной комнате. • Посетить закрытые локации: Сходить в музей, картинную галерею, кинотеатр или на крытый каток, где кондиционеры спасают от зноя. • Перенести активность на вечер: Устроить прогулку, пикник или встречу с друзьями уже после захода солнца, когда жара спадет.