ГКУЗ СК "Краевой санаторий "Дружба" для детей, больных туберкулезом органов дыхания"
Здоровье · 27 июля 2026 г.
Почему «Спокойной ночи» — это главные слова для ребенка? 🌙 — 27 июля 2026 г. в 06:50:26.852
Почему «Спокойной ночи» — это главные слова для ребенка? 🌙 Мы часто переживаем за оценки в школе, за то, съел ли ребенок суп, и надел ли шапку. Но забываем, что фундамент детского здоровья закладывается... ночью. 🛌 Пока ваш соня видит десятые сны, в его организме происходит магия: 🧠 Мозг учится учиться. Во сне информация, полученная за день, сортируется по полочкам. Если ребенок не выспался, новые знания просто «не записываются» в долговременную память. 💪 Гормон роста. Основная выработка соматотропина приходится на первые часы глубокого сна (примерно с 23:00 до 2:00). Чтобы малыш рос не по дням, а по часам, укладывать его лучше до 22:00. 🛡️ Иммунитет. Во сне вырабатываются цитокины — белки, борющиеся с вирусами. Регулярный недосып = частые больничные. 😊 Нервная система. Уставший ребенок — это капризы и истерики. Выспавшийся — это спокойствие и радость. Что делать? Отключите гаджеты за 1,5 часа до сна (синий свет обманывает мозг, думая, что сейчас день). Вместо этого — теплая ванна, книга и объятия. Пусть сон вашего ребенка будет таким же сладким, как он сам! 🍯💤