Начался новый учебный год. Это почти как понедельник - можно начать что-то менять в лу...
Начался новый учебный год. Это почти как понедельник - можно начать что-то менять в лучшую сторону. Почему бы не начать с укрепления здоровья семьи и прежде всего наших детей. Читайте рекомендации наших детских стоматологов как сохранить здоровье зубов наших детей. Полезные перекусы: ❇️ Твердые овощи и фрукты: механически очищают налет ❇️ Молочные продукты: Твердый сыр (нейтрализует кислоту), творог, натуральный йогурт без сахара ❇️ Вареное яйцо, орехи (грецкие, миндаль), цельнозерновые хлебцы Вредные перекусы: 🚩 Сухофрукты (изюм, курага, финики): Прилипают к эмали, работают как карамель + много сахара 🚩 Пакетированные соки и нектары: Концентрат сахара и кислоты 🚩 Батончики (мюсли, злаковые): Часто это склеенные сахаром и патокой хлопья 🚩 Сладкие йогурты, творожки, глазированные сырки А что из напитков ? 👍 Идеально - простая вода, молоко, несладкий чай 🙅♂️ Категорически нет - сладкая газировка, сок, компот с сахаром, сладкий чай, это все создает на зубах «сахарную ванну» на целый день "лайфхаки" или простые рекомендации от стоматологов: ✅ вода и кусочек твердого сыра - после еды эти продукты нейтрализует кислоту и приходят на помощь если нет возможности почистить зубы ✅ сладкое 1-2 дня в неделю и не на голодный желудок, а также только после основного приема пищи, когда повышено слюноотделение ✅ десерт дозировано,а не весь день конфеты ✅ на ночь категорически запрещено сладкое - обязательно чистить зубы после еды перед сном ✅ исключите ириски, леденцы, чупа-чупсы, жевательные конфеты, а лучше выбирайте хороший шоколад (тает, быстро смывается), зефир, пастилу, мороженое (меньше прилипает) ✅ Утолять жажду только чистой водой, а не соком или компотом ❗Главный принцип: не количество сахара, а длительность контакта с зубами. ‼️ Леденец, который во рту 20 минут, вреднее торта, который съели за 3 минуты. #dental86_здоровьезубов #ГлавнаяСтоматология #перекусвшколу #школа