После инфаркта или стентирования пациенту выдают в больнице памятку о питании.
После инфаркта или стентирования пациенту выдают в больнице памятку о питании. Стандартную для всех. С чем сталкиваюсь я в практической работе🤔? Сегодня наш пациент имеет букет проблем. Врачи говорят умное слово “ коморбиден”. У кого то диабет или повышение мочевой кислоты, а кто то с анемией и дефицитом белка. Может быть гипотиреоз или удален желчный пузырь. Есть общие рекомендации, но всегда нужен персональный подход. Это третья подряд публикация о питании при атеросклерозе- прочтите предыдущие, если Ваша тема. Сегодня кратко о питании для микробиоты. Именно она поддерживает Ваше здоровье изнутри. При дефиците определённых штаммов лактобактерий не утилизируется избыток холестерина в кишечнике. Мало полезных штаммов- их место занимают условные патогены. Их продукты жизнедеятельности вызывают интоксикацию организма ( туман в голове, суставные проблемы и тд), повышают проницаемость кишечной стенки с аллергизацией организма , развитием онкологии и аутоиммунных процессов. Если присоединяется к атеросклерозу, например, ревматоидный артрит, риск сосудистых катастроф возрастает многократно. Именно поэтому в рацион питания предлагается вводить больше клетчатки. Не менее 30:гр в сутки. Увеличивать количество клетчатки нужно постепенно, чтобы избежать вздутия живота и дискомфорта. Резкий переход может вызвать временный дискомфорт. Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ необходимо проконсультироваться с врачом. Теперь , где ее брать 🤔 ? Бобовые чечевица — около 16 г клетчатки на 100 г; фасоль — до 13 г клетчатки на 100 г; нут — 12 г клетчатки на 100 г; горох — 8–9 г клетчатки на 100 г. Крупы Овсянка( цельная крупа) — около 10 г клетчатки на 100 г; гречка — 6 г клетчатки на 100 г; перловка — 8 г клетчатки на 100 г. Стоит отдавать предпочтение неочищенным цельным крупам. Овощи( сырые) брокколи — 2,5 г клетчатки на 100 г; морковь — 2,8 г клетчатки на 100 г; капуста — 2 г клетчатки на 100 г; свёкла — 2,5 г клетчатки на 100 г. Наибольшее количество клетчатки сосредоточено в листьях, стеблях и кожуре, поэтому чем меньше продукт переработан, тем больше клетчатки в нём сохраняется. Фрукты яблоки (с кожурой) — 4 г клетчатки на 100 г; груши — 3,1 г клетчатки на 100 г; бананы — 2,6 г клетчатки на 100 г; авокадо — до 7 г клетчатки на 100 г. Свежие фрукты предпочтительнее соков, так как последние содержат меньше клетчатки. Список можно продолжать. Отлично - ферментированные продукты. Покажу рецепт запеченных яблок И обещанный давно - квашеной капусты. Пусть Ваша микробиота 🦠 любит и бережёт Вас . А везунчикам, кто присоединится к моему приватному каналу в Sponsr обещаю к выходным подготовить список продуктов для работы с воспалением в организме. 🔥 Попасть в нашу команду просто, ссылка в историях, ТГ и Макс. Не нужно скачивать приложения, просто копируете ссылку и вставляете в любой браузер. Самые продвинутые бронируют годовую подписку. Сколько в день едите клетчатки? Посчитали? #кардиолог #питание #холестерин #бляшки