Здоровье на шести сотках: в Минздраве Алтайского края рассказали о безопасном дачном се...
Здоровье на шести сотках: в Минздраве Алтайского края рассказали о безопасном дачном сезоне Чтобы помочь дачникам избежать распространённых ошибок, в региональном Минздраве сегодня состоялась пресс‑конференция. Эксперты представили практические рекомендации с учётом местных условий, ответили на актуальные вопросы и рассказали, как минимизировать угрозы для здоровья во время садовых работ. Терапевт отделения профилактики городской поликлиники № 3 Вера Карпова напомнила о грамотном режиме труда: «Оптимальный график работы на даче — не более восьми часов в день, с обязательными перерывами. Начинайте день с лёгкой разминки: это подготовит мышцы и суставы к нагрузкам. Используйте эргономичные инструменты с длинными ручками — так вы снизите нагрузку на спину. Обязательно носите головной убор и лёгкую, дышащую одежду. И очень важно соблюдать питьевой режим, даже если не чувствуете жажды». Заведующая отделением профилактики городской больницы № 3 Мария Ляпина акцентировала внимание на профилактике заболеваний: «Перед дачным сезоном обязательно пройдите диспансеризацию или профилактический осмотр, которые проходят в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», особенно если у вас есть хронические заболевания. Заранее составьте график приёма лекарств и возьмите с собой достаточный запас. Подготовьте аптечку первой помощи с учётом ваших индивидуальных особенностей здоровья. И обязательно сообщите близким или соседям о своём графике работы на участке — это может сыграть решающую роль, если вдруг потребуется помощь». Врач‑невролог Краевой клинической больницы Денис Иванов дал советы по профилактике инсульта: «Резкие наклоны, поднятие тяжестей и длительное пребывание на солнце серьёзно повышают нагрузку на сосуды — это факторы риска инсульта. Чтобы их минимизировать, при прополке используйте невысокую скамейку или наколенники: так вы избежите глубоких наклонов. При переноске грузов всегда сгибайте колени, а не спину — вес должен распределяться на ноги. Измеряйте давление утром и после физической нагрузки, особенно если есть предрасположенность к гипертонии. И не забывайте делать перерывы в тени каждые 45 минут». Главный внештатный специалист‑кардиолог регионального Минздрава Анна Ефремушкина рассказала о признаках инфаркта и мерах профилактики: «Будьте внимательны к сигналам организма: резкая боль за грудиной, отдающая в левую руку или лопатку, одышка — это тревожные признаки. При их появлении сразу вызывайте скорую помощь. Всегда носите с собой лекарства, назначенные кардиологом. Избегайте резких перепадов температур — например, не принимайте холодный душ после работы на солнце. Контролируйте пульс: если он превышает 120 ударов в минуту, обязательно сделайте перерыв. И крайне важно отказаться от алкоголя на даче — он создаёт дополнительную нагрузку на сердце». Главврач Краевого кожно‑венерологического диспансера Аннетта Айбазова осветила вопросы защиты кожи и первой помощи: «Сок борщевика особенно опасен: он вызывает тяжёлые ожоги при контакте с кожей и последующем воздействии солнца. Поэтому работайте с растениями только в длинных рукавах и перчатках. Для защиты от солнца наносите крем с SPF 30+, а от насекомых используйте репелленты — но не наносите их на открытые раны. Если всё же контактировали с борщевиком, сразу промойте кожу водой, закройте участок одеждой и избегайте солнца 5–7 дней. В аптечке обязательно должны быть антигистаминные препараты, мази от ожогов и укусов, стерильные повязки — особенно если вы склонны к аллергическим реакциям или отёкам». Участники пресс‑конференции подчеркнули: соблюдение простых правил безопасности позволяет наслаждаться дачным сезоном без ущерба для здоров