☝️Как подготовиться к новому учебному году рассказали врачи детской поликлиники Городск... — 17 августа 2026 г. в 06:22:53.173
☝️Как подготовиться к новому учебному году рассказали врачи детской поликлиники Городской больницы 4. 😴За 2–3 недели до учёбы понемногу сдвигайте время отхода ко сну и подъёма на 15–20 минут в день. Так нервная система адаптируется без лишнего стресса. 🍲Сделайте рацион регулярным и сбалансированным: включайте фрукты, овощи, белковые продукты (мясо, рыба, бобовые), молочные продукты (если нет противопоказаний). Обязательно плотно завтракайте перед школой — это даст мозгу энергию для учёбы. 🎒Подберите стол и стул по росту ребёнка. Выбирайте рюкзак с ортопедической спинкой и широкими лямками — носите его на обоих плечах, чтобы нагрузка распределялась равномерно 🚶♀️Прогулки на свежем воздухе, активные игры, любительский спорт — всё это помогает снять напряжение, улучшить концентрацию и укрепить организм. 📲Контролируйте гаджеты. Чрезмерное время за экраном вредит зрению, может нарушать развитие памяти и снижать способность к обучению. Установите разумные лимиты и найдите альтернативные занятия. 👩⚕️Оказывайте эмоциональную поддержку.Обсуждайте с ребёнком его чувства, страхи и радости, связанные со школой. Создавайте позитивный настрой: говорите о школе как об интересном приключении, ✅Пусть новый учебный год начнётся легко и радостно