🛋Как приобщить ленивого ребенка к физической активности? Подсказки от врача-педиатра д...
🛋Как приобщить ленивого ребенка к физической активности? Подсказки от врача-педиатра детской поликлиники №6 Владимира Чекарева 🪑Сидячий образ жизни сегодняшних школьников —серьезная проблема! Часы, проведенные за партами и домашними заданиями, перед экранами гаджетов, в транспорте, не идут на пользу детям! Растущей организм требует движения, а сталкивается с гиподинамией. 👉Результатом дефицита физической активности оказываются отклонения в показателях здоровья: -слабость мышц, быстрая утомляемость; -нарушение осанки; -ухудшение зрения; -лишний вес; -головные боли; -ослабление иммунитета 💯Проблема не решится сама собой! Придется приложить усилия! Сделайте физическую активность семейным делом! 🔺Установите четкие временные рамки для использования гаджетов. 🔺Пересмотрите организацию учебного процесса, чтобы у ученика оставалось время на активный отдых. 🔺Выберите вместе с ребенком спортивную секцию. Не все дети любят командные игры или интенсивные тренировки. Важно найти ту активность, которая будет приносить удовольствие. 🔺Разрешите ребенку выбирать спортивное хобби самому. Предложите записаться в секцию вместе с другом (часто это мотивирует!) 💃🥋🥊⛸️🏓Попробуйте разные варианты: плавание, танцы, гимнастику, единоборства, катание на роликах или футбол. 🛹🛼⚽Ежедневно выходите на прогулку (с собой велосипед, ролики, самокат, мяч, скакалку и др.) 🧗♀️Посещайте игровые площадки со спортивным оборудованием, где можно лазить, прыгать, заниматься на тренажёрах 🙏Пожалуйста, "не прячьте" ребенка от школьных уроков физкультуры! Физическая активность полезна для всех детей без исключения! Нагрузки подбираются тренером с учётом группы здоровья. 🔺🧘♀️Сделайте зарядку семейным ритуалом. 🔺Оборудуйте дома спортивный уголок. 🔺Ходите в бассейн и спортзал вместе. 🔺Проводите выходные активно: походы, велосипедные прогулки, пешие экскурсии по городу. 🔻Выходите из транспорта на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком. 🔺Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. 📱Используйте гаджеты с пользой: шагомеры, фитнес‑браслеты, приложения с игровыми заданиями. 🏃Начните движение с маленьких шагов и вскоре вы заметите, как самочувствие, настроение и когнитивные способности вашего ребенка меняются в лучшую сторону!