ГД

Городская детская поликлиника Пенза

Госорганы и учреждения · 14 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🏠Тотальная нехватка движения для детского сердца опаснее, чем любая сезонная инфекция!

🏠Тотальная нехватка движения для детского сердца опаснее, чем любая сезонная инфекция! 💔Гиподинамия разрушает сердечно-сосудистую систему ребенка. 💬"Сегодняшние дети крайне мало двигаются и много сидят: в школе, за домашними заданиями, с телефоном, телевизором, компьютерными играми!"—констатирует врач-ревматолог Елена Кудряшова. — Из-за дефицита движения детское сердце буквально деградирует". 🔻Сердечная мышца (миокард) по своей природе — насос, которому для нормальной работы нужен объемный кровоток. Без постоянного движения ударный объем сердца падает. Чтобы компенсировать нехватку кислорода в тканях, пульс учащается даже в покое. 🔻У нетренированного сердца мышечные волокна становятся тоньше. Кровоснабжение внутренних органов, в первую очередь головного мозга, ухудшается, снижается эластичность сосудов. 🔻При гиподинамии кровь сгущается. Густая кровь — это колоссальный риск тромбозов даже в юном возрасте. 🔻У ребенка уменьшаются сила и выносливость, появляется вегетососудистая дистония, головные боли, расстройства нервной системы и пищеварения, снижается успеваемость. Могут быть жалобы на сердцебиение, одышку при физических нагрузках. 🔻Из-за гиподинамии уменьшается костная и мышечная масса,а далее страдают суставы и позвоночник (нарушения осанки, деформация позвоночника). 🔻Из-за слабого венозного тонуса мышц кровь застаивается в нижних конечностях, провоцируя боли в ногах. Уменьшается трудоспособность. 🔻Малоподвижные дети чаще болеют респираторными заболеваниями—это происходит из-за плохой вентиляции легких и отсутствия свежего воздуха. 🔻Гиподинамия неразрывно связана с инсулинорезистентностью. Поджелудочная железа работает на пределе, пытаясь протолкнуть глюкозу в клетки, которые ее игнорируют из-за отсутствия мышечной работы. 🔻Жировая ткань начинает откладываться вокруг внутренних органов, создавая дополнительную нагрузку на диафрагму и смещая положение сердца в грудной клетке. Ожирение "притягивает" нарушения обмена веществ, сахарный диабет, повышенное артериальное давление, патологии сердца, сосудов, дыхательной системы. ✅ Не оставляйте ребенка "в покое"! Ему жизненно необходимо минимум 60 минут активного движения в день. Основа здоровья сердца — ходьба и физическая активность: гимнастика, плавание, прогулки, танцы, спортивные увлечения. ✅ Достаточно быстрой ходьбы, игры в догонялки, прыжков на скакалке или катания на велосипеде. В такие моменты сосуды расширяются, кровоток ускоряется, и каждая клеточка организма получает больше кислорода. Силовые тренировки - не менее 3-х раз в неделю. 💯Сердце ребенка не захочет "бегать", если папа с мамой проводят вечер на диване. Прогулка —дело семейное! Хотите видеть своих детей здоровыми, активными и успешными —придумывайте им больше поводов для движения!