💨Вдох—выдох: мифы и реальность о табачном дыме — 21 сентября 2026 г. в 10:39:30.338
💨Вдох—выдох: мифы и реальность о табачном дыме За день через лёгкие проходит около 10 000 литров воздуха, и то, чем мы их наполняем, напрямую влияет на самочувствие и качество жизни. ☝🏼С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких, и мы решили разобрать самые популярные заблуждения о сигаретах, вейпах и кальянах с нашим терапевтом Анной Голубь. 1️⃣«Вейп — это просто водяной пар, он безвреден» На самом деле это аэрозоль, при нагревании жидкостей образуются токсичные вещества, которые повреждают дыхательные пути. ВОЗ прямо заявляет: вейпы не считаются средством отказа от курения. 2️⃣«Кальян безопасен — вода всё фильтрует» Вода задерживает лишь малую часть вредных компонентов. За одну кальянную сессию можно вдохнуть столько же угарного газа, сколько при выкуривании пачки сигарет. 3️⃣«Лёгкие сигареты — менее вредные» Курильщики «лёгких» сортов затягиваются глубже и курят чаще, компенсируя нехватку никотина. В итоге в лёгкие попадает не меньше, а иногда и больше канцерогенов. 4️⃣«Бросать поздно — лёгкие уже не восстановятся» Хорошая новость: лёгкие умеют восстанавливаться. Через несколько месяцев после отказа от курения улучшается проходимость бронхов, а примерно за год организм заметно очищается. «На приёме я часто слышу: „Я курю совсем немного, мне ничего не будет“. Но для лёгких не существует безопасной дозы. Даже редкое курение запускает воспалительные процессы, а со временем приводит к необратимым изменениям. Если вы хотите бросить — не ждите „идеального момента“. Самое лучшее время — сейчас», — напоминает Анна Голубь.❤️