Родителям важно следить, чтобы ребенок придерживался режима сна и отдыха, основанного н... — 4 июня 2026 г. в 23:04:00.108
Родителям важно следить, чтобы ребенок придерживался режима сна и отдыха, основанного на физиологических потребностях детского организма. Вот несколько лайфхаков для родителей, которые помогут его соблюдать: - Старайтесь не отклоняться от графика отхода ко сну. - Создайте свои «сонные» ритуалы. Что это будет — купание, чтение книги, спокойные занятия или пение колыбельной — решать только вам и вашему ребенку. - Обеспечьте ему физнагрузки. Главное — избегать энергичных игр перед сном. - Контролируйте длительность тихого часа. - Кормить ребенка лучше за 30–60 минут до начала сна. - На ночь маленьких детей желательно укладывать в 20:00–21:00, а ребят постарше — в 20:30–21:30. - Ведите счет часам, которые ребенок провел во сне. Материал портала ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/detskiy-son-kak-obespechit-detyam-zdorovyy-i-polnotsennyy-son/ #Неделя сохранения здоровья детей