Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние...
Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий: • Соблюдение режима сна и полноценное восстановление. • Физическая активность. • Здоровое питание и водный баланс. • Отказ от алкоголя. • Управление стрессом. • Позитивное мышление и работа с установками. • Социальная поддержка. • Баланс нагрузки. • Безопасная цифровая среда. • Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться. #Неделя сохранения психического здоровья