Чаще всего тревожность обусловлена реакцией человека на произошедшую ситуацию и зависит...
Чаще всего тревожность обусловлена реакцией человека на произошедшую ситуацию и зависит от того, как человек трактует ее в своем сознании. Восприятие стресса и его причины глубоко субъективны для каждого из нас, но есть объективные способы с ним справиться! В начале стоит разделить тревожность на два типа: ✏️ситуативную (зависящую от контекста и являющуюся временной) ✏️личностную (проявляется как черта характера человека). Ощущение тревоги можно купировать с помощью нескольких методов: ✅Переключение внимания с объекта тревоги ✅Легкая кардионагрузка ✅Потребление пищи, богатой триптофаном и Омегой-3 Эти три простых совета смогут помочь взять свои эмоции под контроль. Никогда не забывайте следить за вашим психическим здоровьем и при первых симптомах тревожного расстройства сразу же обращайтесь к специалистам. #Неделя сохранения психического здоровья