🫀Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — 16 июня 2026 г. в 05:47:12.657
🫀Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не сложно, это привычки на каждый день. ☝️Главные правила: 🏊 Движение. Ходьба, плавание, велосипед — 30 минут в день снижают риски вдвое; 🥗 Питание. Меньше соли, сахара и трансжиров. Больше овощей, рыбы, орехов и клетчатки. 🩺 Вес и давление. Держите под контролем. Давление выше 130/80 — повод провериться. 🛌 Сон и стресс. Хроническое недосыпание и тревога бьют по сосудам. 🚭 Вредные привычки. Курение и алкоголь — главные враги эластичности артерий. Берегите сеья и свое здоровье! Фото: magnific.com
355 просмотров