❓Как недосып и стресс могут вызвать диабет? — 5 августа 2026 г. в 12:21:31.577
❓Как недосып и стресс могут вызвать диабет? Стресс и недосып — это прямой удар по вашему метаболизму. 😰 Из-за стресса у человека вырабатывается гормон кортизол, который повышает сахар в крови. Если вы постоянно на нервах, этот сахар копится и не успевает усваиваться в организме. 😴 Недосып снижает чувствительность к инсулину на 20–30%. Вместе - высокий сахар и низкая чувствительность создают хроническую гипергликемию. Со временем поджелудочная изнашивается, и это может привести к диабету 2 типа. ❗️Как не допустить диабет? 1. Полноценный сон- 7–8 часов. 2. Научиться управлять стрессом. Для этого можно попробовать медитацию, прогулки на свежем воздухе, а также использовать различные техники дыхания. Берегите себя и своих близких! Фото: magnific.com