Лето в самом разгаре, жара, и, казалось бы, какая баня? Но для многих это не просто отд... — 18 июля 2026 г. в 10:00:59.057
Лето в самом разгаре, жара, и, казалось бы, какая баня? Но для многих это не просто отдых, а полезная привычка. Как же совместить любовь к парной с летней жарой? Вот несколько рекомендаций 1. В жару наш организм и так работает с повышенной нагрузкой. Летний заход в парную — это умеренный жар (60–70 °C) 2. В летний период риск обезвоживания возрастает в разы. Перед походом в баню обязательно выпейте стакан воды. В самой парной и после неё пейте много жидкости. А вот от ледяных напитков лучше воздержаться 3. Резкий перепад температур летом может стать слишком сильным стрессом для сосудов и сердца. Замените ледяную купель на прохладный душ или обливание водой комнатной температуры 4. Не планируйте поход в баню в самый пик дневной жары (с 12:00 до 16:00). Лучшее время — вечер 5. От посещения бани в любую погоду стоит воздержаться, если у вас: повышенная температура, проблемы с сердцем и сосудами, сильное головокружение или слабость