Мы живем в мире постоянных оповещений, чатов и ленты новостей. Наш мозг вынужден обраба... — 20 июля 2026 г. в 06:11:36.990
Мы живем в мире постоянных оповещений, чатов и ленты новостей. Наш мозг вынужден обрабатывать терабайты информации ежедневно Как помочь своему «центру управления», не отказываясь от благ цивилизации: 🛑 Вы вроде бы весь день были заняты, но к вечеру чувствуете пустоту — это выгорание префронтальной коры. Хотя бы один час в день проводите без телефона и компьютера. Читайте книгу или просто смотрите в окно. Мозгу нужна тишина 🛑 Сидячий образ жизни. Кровь застаивается, и доставка кислорода к мозгу замедляется. Дойдите до конца коридора или припаркуйте машину на соседней парковке 🛑 Хронический стресс. Кортизол «выедает» клетки гиппокампа — зоны, отвечающей за нашу долговременную память. Посмотрите комедию или обнимите близких. Это снижает уровень гормонов стресса Если вы начали переспрашивать одно и то же по нескольку раз, путаете дни недели или замечаете, что стали ронять предметы — это уже не просто усталость - пора к врачу