🫁 Проверьте здоровье своих легких с помощью простого теста — 25 мая 2026 г. в 02:02:40.763
🫁 Проверьте здоровье своих легких с помощью простого теста Это особенно важно для курящих людей, ведь курение – самая частая причина заболеваний легких. А чем раньше выявить проблемы со здоровьем, тем проще будет их вылечить. Проверьте себя прямо сейчас: проба Штанге 1️⃣ Сядьте удобно, расслабьтесь. Посидите спокойно 5 минут. 2️⃣ Сделайте 2–3 обычных вдоха и выдоха. На очередном вдохе (не максимально глубоком, а обычном) задержите дыхание. 3️⃣ Засеките время. Держите дыхание столько, сколько сможете, до первого сильного желания вдохнуть. Результаты: 🔴 Менее 39 секунд — Низкий показатель. Это может свидетельствовать о сниженной функции легких или сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется обратиться к терапевту 🟡 40-49 секунд — Средний результат. Функция дыхания в норме, но есть куда стремиться. 🟢 50 секунд и более — Отличный показатель! Ваши легкие и сердце работают хорошо. Важно: Тест является ориентировочным. Для точной диагностики рекомендуется необходимо пройти полноценное обследование дыхательной системы. Сделать это можно в Центре здоровья нашей поликлиники. Что будет, если вы бросите курить? 📆 Через 1 год: Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое. Организм становится устойчивее к стрессам. ❤️ Через 5 лет: Вероятность инсульта падает почти до уровня некурящего человека. Клетки восстанавливаются, снижается риск рака. 💪 Через 10 лет: Риск развития рака лёгких падает в два раза. Сердце и сосуды продолжают восстанавливаться — вы чувствуете себя моложе и энергичнее! Курение — главный враг не только легких, но и всего организма. От этой привычки страдают сердце, мозг, печень, пищеварительная система и не только. Прочитать об этом подробнее вы можете в нашей статье.