❗️ В честь Международного дня борьбы с гепатитом запускаем неделю заботы о печени!
❗️ В честь Международного дня борьбы с гепатитом запускаем неделю заботы о печени! Сегодня разберём, какие привычки помогают печени, а какие наносят ей серьёзный вред. 📍 Что хорошо для печени: ✅Вакцинация. Прививка надёжно защищает от гепатита B, а заодно и от гепатита D. ✅Сбалансированное питание. Овощи, цельнозерновые крупы, нежирное мясо и рыба, полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи) — печень скажет спасибо. ✅Умеренная физическая активность. 30–40 минут ходьбы или другой нагрузки в день помогают контролировать вес и снижают риск жировой болезни печени. ✅Гигиена и безопасные практики. Чистая вода и продукты, осторожность при маникюре/татуировках (только стерильные инструменты), защищённые половые контакты — это реально снижает риски заражения гепатитами A, B, C. ✅Осторожность с лекарствами. Любые препараты — только по назначению врача: даже безобидные на первый взгляд средства могут быть токсичны для печени. ✋ Что плохо для печени: ❌Алкоголь. Нет «безопасной» дозы: спирт напрямую повреждает клетки печени и ускоряет развитие цирроза. ❌Избыток сахара и фастфуд. Сладкие напитки, выпечка, трансжиры способствуют накоплению жира в печени — так развивается неалкогольная жировая болезнь. ❌Самолечение и бесконтрольный приём БАДов. Многие добавки не проходят проверку на гепатотоксичность. ❌Игнорирование рисков. Непроверенные источники воды, нестерильные инструменты, незащищённые контакты могут привести к вирусным гепатитам. 💡 Мини‑задание на день: проверьте свой рацион — уберите хотя бы один продукт с «лишним» сахаром или трансжирами. Маленький шаг, а печени уже легче. #ГП195 #НовостиПоликлиник #ДЗМ