Почему нужно бросить курить уже сейчас?
Почему нужно бросить курить уже сейчас? Рассмотрим статистику и факты: ❌ В России курят около 33% жителей. ❌ Каждый год от курения умирает около 300–400 тысяч человек в России. Это данные Министерства здравоохранения РФ на 2026 год в рамках Недели отказа от табака. ❌ Курильщицы в 12 раз чаще сталкиваются с патологиями сердечно-сосудистой системы. Курение значительно повышает риск ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. У женщин курение может нарушать гормональный фон, ухудшать качество яйцеклеток, повышать риск выкидышей, преждевременных родов и врождённых патологий у детей. ❌ Пассивное курение опасно для окружающих. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. Особенно уязвимы дети и пожилые люди. 💯Преимущества отказа от курения: ✔️ улучшение самочувствия, повышение энергии и настроения; ✔️ снижение риска хронических заболеваний (рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких); ✔️ укрепление иммунитета; ✔️ увеличение физической выносливости. ⏩Уже через 20 минут после отказа от курения начинается восстановление организма. ⏩Через 12 часов нормализуется уровень углекислого газа в крови, а в период с 2 до 12 недель улучшится работа лёгких и кровообращения. 🟢Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги: • определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.); • выбрать конкретный день для прекращения курения; • убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы); • изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить; • рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом; • найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки. 📎Каждый день без сигарет — это шаг к более здоровому будущему. #НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195