Уважаемые пациенты! Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с... — 26 мая 2026 г. в 02:26:57.388
Уважаемые пациенты! Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 25 по 31 мая 2026 года Неделей отказа от табака. Эта инициатива приурочена к Всемирному дню без табака 31 мая, который был учрежден ВОЗ в 1987 году, чтобы привлечь внимание к проблеме табачной эпидемии во всем мире. Табак - одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности❗️ Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют онкологические заболевания. Курение вызывает более 22 видов рака и увеличивает риск развития онкопатологии легкого более чем в 15 раз🧪 Курение также: 🔴удваивает риск инфаркта и инсульта, ускоряет атеросклероз и тромбообразование; 🔴повышает риск развития сахарного диабета 2 типа; 🔴снижает функцию легких: у курильщиков она падает на 150 мл в год (у некурящих - на 50 мл). Чем опасен вейп и другие альтернативы Многие ошибочно считают электронные сигареты и вейпы безвредной альтернативой. Однако, как предупреждают эксперты Минздрава, «вейп - не "безвредный пар", и от него стоит отказаться». В действительности никотин, каким бы способом он ни проникал в организм, наносит ему непоправимый вред. Аэрозоли в вейпах, даже при отсутствии никотина, вызывают воспалительные реакции в легких и разрушают их. Не случайно Любая никотинсодержащая продукция опасна для здоровья❌ ✅Хорошая новость: отказ от курения в любом возрасте - самая эффективная мера профилактики заболеваний и может увеличить продолжительность жизни. Вот что происходит с организмом после отказа от курения: 🟢Через 20 минут — нормализуются давление и пульс; 🟢Через 8 часов — кровь очищается от угарного газа, уровень кислорода повышается до нормы; 🟢Через 48 часов — обостряются вкус и запах; 🟢Через 1 месяц — улучшается цвет лица, исчезает желтоватый оттенок кожи, снижается риск тромбов; 🟢Через 3 месяца — легкие начинают самоочищаться, выносливость увеличивается на 30%; 🟢Через 1 год — риск инфаркта снижается в 2 раза; 🟢Через 5 лет — риск инсульта сопоставим с риском некурящего, а риск рака ротовой полости и пищевода снижается на 50%; 🟢Через 10 лет — риск рака легких существенно снижается. 👣Как сделать первый шаг к жизни без табака 1️⃣ Уберите все атрибуты - сигареты, зажигалки, пепельницы, чтобы не провоцировать себя. 2️⃣ Сообщите о своем решении близким - поддержка окружения повышает шансы на успех. 3️⃣ Избегайте ситуаций-триггеров - особенно тех, которые провоцируют желание закурить: стресс, прием пищи или алкоголя. 4️⃣ Помогите организму пережить синдром отмены с помощью: · никотинзаместительной терапии (после консультации с врачом); · дыхательных упражнений и физической активности; · обильного питья, фруктов и овощей в рационе. Куда обратиться за помощью?👩🏼⚕️ В поликлинике вы можете обратиться к терапевту, который при необходимости направит вас к профильным специалистам. Также получить специализированную помощь в отказе от курения можно в Центрах здоровья для взрослых, где проведут диагностику, оценят степень никотиновой зависимости и помогут выстроить индивидуальную стратегию отказа💚 Каждый день без сигарет - это победа и важный шаг навстречу своему здоровью и здоровью ваших близких!❤️