Спрашивали❓️ — Отвечаем❗️
Спрашивали❓️ — Отвечаем❗️ 🤨 Что делать, если коллега вызывает антипатию? 👩⚕️ Кристина Александровна Ермолович, клинический психолог Госпиталя, предлагает: ♻️ Установите комфортную вам дистанцию с ней /с ним…👋🫰 ☝️Важно «вежливо» и «доброжелательно», но без лишней «близости». На практике это значит ⤵️ 🔅Общаться по рабочим вопросам, не вовлекаясь в личные разговоры 🔅Не делиться личной информацией, если вам этого не хочется 🔅Не пытаться заслужить её/его расположения 🔅Не обсуждать её/его с другими коллегами для подтверждения своей неприязни 🔅Сохранять корректность даже тогда, когда внутренне испытываете раздражение. ♻️ Отделяйте человека от его поведения👋🫰 Психологически полезно переходить от глобальных оценок к конкретным наблюдениям ⤵️ Вместо мысли «Он невыносимый» попробуйте сформулировать: «Мне неприятно, когда он перебивает меня на совещаниях». Вместо «Она меня бесит» — «Меня раздражает, когда она комментирует каждый мой шаг». ♻️ И главное — научитесь управлять раздражением в момент общения👋🫰 Попробуйте так ⤵️ Шаг 1️⃣ Сделайте паузу Не отвечайте автоматически. Спокойно вдохните и медленно выдохните, расслабьте плечи. Шаг 2️⃣ Назовите чувство «Я сейчас раздражена», «Мне неприятно», «Я чувствую напряжение». Не нужно немедленно действовать под влиянием эмоций. Шаг 3️⃣ Вернитесь к цели Спросите себя: «Какой результат мне нужен в этой ситуации?» Пусть у каждого из вас будет самое лучшее, приятное и тёплое окружение в коллективе 🤝 #СпрашивалиОтвечаем