🫘 Россиянам назвали бюджетную замену суперфудам
🫘 Россиянам назвали бюджетную замену суперфудам Полезное питание не обязательно должно быть дорогим. Вместо ягод годжи и семян чиа диетолог Ольга Валикова советует обратить внимание на привычные продукты, например, чечевицу и горох. Бобовые богаты растительным белком, клетчаткой и минералами. Они хорошо насыщают, подходят для супов, гарниров и салатов, а в сухом виде долго хранятся. По словам специалиста, чечевицу обычно не нужно долго замачивать, а из гороха можно приготовить суп или пюре. При этом ни один продукт не обладает уникальными свойствами, способными защитить от всех болезней. Для здоровья важнее разнообразный рацион: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и разные источники белка.
104 просмотров