С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической ... — 10 июня 2026 г. в 05:55:50.489
С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Мероприятие организовано Министерством здравоохранения Российской Федерации. Цель недели — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. Некоторые советы для повышения физической активности: - начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность; - выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т. д.; - интегрировать движение в повседневность: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать перерывы на разминку при сидячей работе; - использовать трекеры активности (шагомеры, смарт-часы) или участвовать в челленджах. Регулярная физическая активность положительно влияет на все системы организма, улучшает работу иммунной системы, самочувствие, повышает устойчивость к стрессам, снижает риск развития многих заболеваний. Берегите свое здоровье!