С 17 по 23 августа 2026 года в России проходит Всероссийская неделя отказа от алкоголя.
С 17 по 23 августа 2026 года в России проходит Всероссийская неделя отказа от алкоголя. Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья.Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.Об этом поговорили в еженедельной Школе Здоровья. Если вы решили сократить или полностью исключить алкоголь: 1. Сформулируйте четкую цель. Запишите, ради чего вы это делаете («здоровый сон», «ясная голова», «безопасность детей»). 2. Уберите триггеры. Не держите алкоголь дома. Измените маршруты, чтобы не проходить мимо привычных магазинов или баров. 3. Найдите замену ритуалу. Если бокал вина был способом расслабиться после работы, придумайте новую рутину: горячая ванна, прогулка в парке, травяной чай, дыхательные практики или спорт. 4. Переживите тягу. Острое желание выпить похоже на волну: оно нарастает и длится обычно 15–20 минут. Отложите решение, выпейте стакан воды мелкими глотками, позвоните другу – волна спадет сама. 5. Обратитесь за помощью. Попросите близких не предлагать вам спиртное. Если тяга становится неконтролируемой, необходима консультация специалиста. Будьте здоровы!