Государственное бюджетное учреждение центр психолого–педагогической, медицинской и социальной помощи Адмиралтейского района Санкт–Петербурга
Здоровье · 3 июня 2026 г.
Дорогие друзья! — 3 июня 2026 г. в 07:00:08.689
Дорогие друзья! Сегодня в нашей постоянной рубрике «Профилактическая среда» мы поговорим о том, как пережить неудачу. Понятие «неудача» имеет субъективную отрицательную оценку случайного или непредсказуемого стечения обстоятельств. Субъективность восприятие неудачи зависит от восприятия личностью на то или иное событие. Так, для одного человека событие может являться неудачей, а для другого воспринимает это же событие как удачу. Порой, самое главное в нашей деятельности не то, что происходит на самом деле, а то, как мы к этому относимся, что об этом думаем, как трактуем реальность. Если будем постоянно думать о масштабе совершенной ошибке, вместо того как мы ее будем исправлять, то, в конце концов, неудача раздуется до невероятных размеров. Чтобы пережить неудачу, дайте себе время прожить эмоции, не занимайтесь самобичеванием и извлеките из ситуации практический урок. Неудача – это лишь временный опыт, а не отражение вашей личности. Примите эти эмоции. Не подавляйте гнев или грусть. Проживите их, чтобы они не копились внутри. Итак, с чего следует начать: 1. Проведите анализ (без самобичевания), задайте себе следующие вопросы: • Что именно пошло не так? • Что было в зоне моего контроля? • Какие навыки нужно подтянуть? • Что я могу изменить в следующий раз? 2. Исходя их ответов постарайтесь сделать адекватные выводы. Превратите неудачу в полученный жизненный опыт. Это просто сбор данных для следующей попытки. 3. Действуйте маленькими шагами. Не пытайтесь сразу исправить все. Сделайте хотя бы одно маленькое действие, которое вернет вам чувство контроля. 4. Смените фокус. Не зацикливайтесь на плохом. Ищите ресурсы, на которые вы можете опереться прямо сейчас. Ошибка – это событие, а не характеристика вашей личности. Вы не «неудачник», вы человек, который проживает свой индивидуальный жизненный опыт. Вы уникальны! Ваш ЦППМСП Адмиралтейского района