Когда ОФП кажется скучной – превращаем тренировку в игру 😃
Когда ОФП кажется скучной – превращаем тренировку в игру 😃 👍 Преподаватели кафедры физвоспитания всегда стараются придумать необычные задания, чтобы занятия были полезными и интересными. 🏀 Вот, например, на одной из пар студенты соревновались в игре «Планка и точный бросок» – держали планку и старались попасть мячом в цель. И мышцы работают, и голова включается – двойная польза! А что именно прокачивается? Да почти все: ⭐️ сила и выносливость мышц кора, спины, рук, ⭐️ умение держать правильную форму даже под нагрузкой, ⭐️ координация и меткость, ⭐️ концентрация и скорость реакции. 🙌 И маленький лайфхак – в планке не нужно задерживать дыхание. Дыши спокойно и ровно, так и нагрузка пойдет на пользу, и сил хватит на победный бросок.
472 просмотров