🥒 Здоровый перекус для детей и взрослых — 27 августа 2026 г. в 18:52:48.216
🥒 Здоровый перекус для детей и взрослых Нежные овощные оладушки — отличный вариант для завтрака, перекуса или лёгкого ужина. Получаются мягкими, ароматными и с аппетитной золотистой корочкой. 💚 👶 Возраст: с 1 года Для малышей младше 3 лет соль лучше не добавлять, специи использовать минимально. Ингредиенты: 👩🍳 кабачок — 1/3 шт. 👩🍳морковь — 1/2 шт. 👩🍳яйцо — 1 шт. 👩🍳мука — 2 ст. л. 👩🍳 соль, специи — по вкусу Приготовление: Натереть кабачок и морковь, слегка отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку и специи, перемешать. Выкладывать массу ложкой на хорошо разогретую сковороду и готовить на небольшом огне с двух сторон до румяной корочки. 💡 Для детского варианта можно приготовить оладушки в духовке или на антипригарной сковороде без большого количества масла. 📊 КБЖУ на 1 порцию: примерно 120 ккал / Б 6 г / Ж 4 г / У 15 г Значения ориентировочные и зависят от размера овощей и количества муки. Телеграм 🥗 ПП РЕЦЕПТЫ МАХ🥗