Бывало так, что после сладкого перекуса вы чувствовали прилив сил, а уже через час букв...
Бывало так, что после сладкого перекуса вы чувствовали прилив сил, а уже через час буквально засыпали на ходу? Это классический эффект американских горок, в котором виноват гликемический индекс. Гликемический индекс показывает, как быстро углеводы из еды превращаются в сахар в крови. Продукты с высоким индексом (белый хлеб, выпечка, картофель и обычный сахар) дают мгновенный углеводный удар. Организм экстренно выбрасывает инсулин, чтобы снизить уровень сахара. В итоге сахар в крови резко падает ниже нормы, а вы остаетесь с чувством сильной усталости и ложным чувством голода. Продукты с низким индексом (зеленые овощи, ягоды, орехи, гречка или нут) усваиваются медленно. Они отдают энергию постепенно, помогая оставаться сытыми и бодрыми весь день без упадка сил. Но как быть, если хочется сладкого, а портить здоровье и фигуру резкими скачками сахара не хочется? Самый простой способ — заменить обычный сахар на Prebiosweet Фитнес. Его гликемический индекс равен абсолютному нулю. Он не провоцирует выброс инсулина, не вызывает упадка сил и содержит 0 калорий. При этом у него чистый сладкий вкус без посторонних привкусов, и он отлично подходит для приготовления любых десертов и выпечки. 👉 Заказать Пребиосвит Фитнес на Wb арт. #11183938 или Ozon арт. #257156502 Замечали когда-нибудь у себя эту сонливость через час после сладкого чаепития? Расскажите в комментариях!